• L’apnée pour Qui ?

Pour ceux qui souhaitent découvrir une autre discipline ou pour explorer d’une nouvelle façon la mer et qui souhaitent travailler leur souffle !

En plongeant en apnée, on améliore très nettement son souffle. On découvre une nouvelle manière de ressentir les capacités de notre corps, on apprend à mieux gérer son souffle par la même occasion, on apaise nos pensées et on améliore la rapidité à nous détendre en diminuant le rythme cardiaque.

Nous pratiquons une apnée découverte et ludique avec nos adhérents multi-niveaux.

Les séances sont structurées autour de différents axes : 

– Echauffement pour préparer nos articulations et nos muscles à l’effort des apnées.

– Des séries exercices d’apnées pour augmenter vos capacités tout au long de l’année.

– Quoi mieux que des jeux pour augmenter nos performances sans s’en rendre compte.

Il est possible d’être formé au RIFA Apnée (les gestes de premiers secours liés à la pratique de l’apnée) auprès de la commission département apnée du Val d’Oise.

Pour cette année 2023, il vous sera délivré en complément du RIFA A, le PSC1 (prévention et secours civique niveau 1).

L’apnée nous aide à être centré sur soi et sur les sensations de glisse. Pour nous aider, il est nécessaire de posséder du matériel spécifique à l’apnée.

Une combinaison d’apnée pour s’isoler du froid car le réchauffement du corps, nous fait consommer notre oxygène (oxygène qui est nécessaire pour augmenter nos distance d’apnée).

Un masque d’apnée doit être à faible volume d’air pour éviter trop de perte d’air dans le masque.

La jupe du masque d’apnée est généralement plus souple que celui de la plongée car cela facilite la compensation et les manœuvres qui sont différentes de celle-ci.

Deux paires de palmes sont nécessaire pour varier les efforts et diminuer ses mauvaises sensations dû à l’acide lactique dans les muscles.

Le bonnet nous isole et augmente cette sensation de vitesse de glisse.